Seit ca. 6 Jahren geht meine Frau Jutta nun schon regelmäßig, einmal, teilweise auch zweimal wöchentlich, zu einem Yoga-Kurs. Ihr scheint das viel Freude zu bereiten und physisch wie psychisch sehr gut zu tun.

Regelmäßig habe ich mich über diesen, nach meiner bisherigen Meinung, typischen „Frauensport“ lustig gemacht und hatte keinerlei Interesse mich überhaupt damit zu beschäftigen.

Nachdem ich nun vor ca. 2 Jahren mit dem Laufsport begonnen habe und ich hin und wieder auch Schmerzen während und nach meinen Laufeinheiten verspüre, stieg mein Interesse nach einigen passenden Übungen zur Verbesserung der Flexibilität, Mobilisation und Regeneration meiner Muskeln, Faszien und Gelenke. Schmerzen, mal mehr und mal weniger, gehören für mich zum Laufen dazu und wer mehr läuft hat natürlich auch mehr Schmerzen. Ob diese Logik stimmt weiß ich nicht. Jedenfalls ist das mein Eindruck. Wann aber sollte bei Schmerzen eine Laufpause gemacht werden oder möglicherweise fachliche Beratung gesucht werden? Alt gediente Läuferfreunde sagen dann einfach ich solle auf die Signale meines Körpers hören. Welche Signale? Bisher habe ich nur die Signale für einen guten Wein, Whisky oder gutes Essen erkannt! Auch Signale in der Gewinn- und Verlustrechnung eines Unternehmens konnte ich einigermaßen sicher deuten. Ihr werdet jetzt sagen, du hast doch mit deinem Sohn einen hervorragenden Ratgeber. Frag doch einfach den Fachmann! Richtig, natürlich hat er von Anfang an auf die Notwendigkeit entsprechender Dehnungs- und Entspannungsübungen hingewiesen und mir diese auch vermittelt. Aber ehrlich, wer von uns Läufern macht diese Übungen schon regelmäßig allein zu Hause?

Yoga und der Laufsport sind oberflächlich betrachtet sehr gegensätzliche Sportarten, wobei echte Yogis nicht gerne hören, wenn ihre Tätigkeit als Sport bezeichnet wird. Yoga ist eben eine heilige, übersinnliche Kunst der Entspannung und Spiritualität. Doch bei näherer Betrachtung bilden Laufen und Yoga den idealen Trainingsmix. Laufsport, die Bewegung an der frischen Luft, voller Dynamik und Power. Beim Yoga wird man ruhig, entspannt und reflektiert. Während beim Laufen die Ausdauer trainiert und der Bewegungsapparat beansprucht wird, finden Körper und Geist beim Yoga den passenden Gegenpol, mit gezielter Dehnung, Mobilisation und Entspannung.

Anfang des Jahres hat mich mein Sohn Konrad angesprochen, ob ich nicht mal an einem in seinem Trainingszentrum angebotenen Yoga Kurs teilnehmen möchte. Der Kurs wird von einem jungen Mann geleitet. Sehr skeptisch nahm ich zum ersten Mal mit meiner Jutta an diesem Kurs teil. Es ist eine kleine, aber feine Gruppe mit Teilnehmern unterschiedlichen Alters. Wie so oft, bin ich auch hier mit Abstand der Älteste. Jetzt ging es los…, Sonnengruß, herabschauender Hund, die Katze, die Kuh, die Stellung des Kindes und so weiter und so fort. Alles Begriffe, die ich zu diesem Zeitpunkt zum ersten Mal hörte. Nach dieser ersten Stunde war ich körperlich erschöpft, mein Shirt war durchnässt. Unser Yogi, Falk, hatte in der typischen ruhigen Art der Yoga Trainer, die Übungen sehr gut erklärt und angeleitet. Zuhause angekommen hatte ich überall Muskelkater, fühlte mich aber seltsam entspannt und zufrieden.

Nach dieser ersten Veranstaltung habe ich keine der wöchentlichen Kurse versäumt und meine Haltung zu Yoga hat sich grundsätzlich zum Positiven verändert. Deutlich, spürbar für mich, haben sich die regelmäßigen Yogastunden sehr positiv auf meine Laufaktivitäten und mein Wohlbefinden ausgewirkt.

Am vergangenen Sonntag haben meine Schwiegertochter und mein Sohn, gemeinsam mit ihrem kooperierenden Yoga-Studio, einen Schnupper-Workshop „Laufen und Yoga“ organisiert. Natürlich war ich da auch wieder mit dabei. Die fachliche Anleitung in Theorie und Praxis des Laufsports waren für mich sehr gut. Denn schnell schleichen sich Fehler in der Lauftechnik ein, die zu Verletzungen und Rückgang des Leistungsvermögens führen können.

Der Yoga Kurs war speziell auf die Belastungen beim Laufsport ausgerichtet. Sylvia Böttcher, Meditations- und Yogakursleiterin (www.personal-yoga-gera.de) hat es sehr gut verstanden den Zusammenhang zwischen Laufen und Yoga theoretisch und praktisch zu vermitteln.

Und wer weiß, vielleicht werde ich in Zukunft auch 2 Mal pro Woche zum Yoga-Kurs gehen. Aber jetzt habe ich keine Zeit mehr, muss mich vorbereiten, heute ist schon wieder Dienstag und Yoga mit Falk steht an. Das will ich keinesfalls versäumen!